Пора в садик! В жизни каждого родителя наступает момент, когда необходимо отправлять свое чадо в детский сад. Малышу непросто приспособиться к новым условиям, да и родителям, порой, сложно перестроить режим. Поэтому, важно знать, как устроен режим дня ребенка-дошкольника, чтобы максимально помочь своему, пока еще домашнему, ребенку «влиться» в новую среду. Режим дня ребёнка-дошкольника – это оптимальное чередование отдыха и активности: сна, прогулок, питания, обучения, игр. Соблюдение режима дня в жизни дошкольника обеспечивает высокую работоспособность ребёнка. У него выстраивается определённый биологический ритм, формируется система чередующихся условных рефлексов. Это облегчает организму выполнение его работы, физиологически подготавливая организм к предстоящей деятельности. Оптимальный режим дня для детей, посещающих детский сад: • Бодрствование: максимальная продолжительность 5,5–6 часов; • Сон: 12–12,5 часов, из них 2–2,5 часов отводится на дневной сон; • Питание: 4–5 приемов пищи с интервалом в 3–4 часа; • Прогулки:3–4 часа, в зависимости от климатических условий; 2 раза в день; • Продолжительность непрерывной образовательной деятельности:  для детей раннего возраста от 1,5 до 3 лет - не более 10 мин  для детей от 3 до 4 лет - не более 15 мин  для детей от 4 до 5 лет - не более 20 мин  для детей от 5 до 6 лет - не более 25 мин  для детей от 6 до 7 лет - не более 30 мин В середине времени, отведенного на непрерывную образовательную деятельность, проводят физкультурные минутки. • Самостоятельная деятельность (игры, подготовка к образовательной деятельности, личная гигиена): не менее 3 - 4 ч; • Игры и отдых: рекомендуется чередовать подвижные и спокойные игры. Стоит узнать, какой режим дня дошкольника принят в вашем детском садике, так как он может корректироваться с учетом времени года, климата, наличия бассейна и т.п. Почасовой режим дня дошкольника рекомендуется соблюдать при подготовке к детскому саду, в выходные дни и во время каникул. Врач ОЭУВиО Филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Свердловской области в Чкаловском районе города Екатеринбурга, в городе Полевской и Сысертском районе» Ю.Е. Ходакова Согласовано: И.о. главного государственного санитарного врача в Чкаловском районе города Екатеринбурга, в городе Полевской и в Сысертском районе, и.о. начальника Территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Свердловской области в Чкаловском районе города Екатеринбурга, в городе Полевской и в Сысертском районе Н.В. Шатова